Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Minum Air - Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia dan banyak orang yang tidak menyukai air putih, hal itu dikarenakan air putih tersebut tidak berasa (hambar) dan tidak berwarna.
Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi, maka apabila kebutuhan cairan dalam tubuh kita tidak terpenuhi, maka kita akan terkena konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.
Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Sebenarnya, air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan. Kandungan yang ada di dalam air putih adalah mineral yang tinggi dan kadar air yang tinggi.
Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan.
Apa saja manfaat air putih?
Berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memiliki peran vital terhadap keberlangsungan hidup manusia seperti yang dilansir manfaat.co.id :
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Ketika kebutuhan akan cairan di dalam tubuh terpenuhi, kita akan terhindar dari sembelit. Cairan yang masuk ke dalam tubuh juga bisa melancarkan pencernaan sehingga, jika pencernaan lancar maka nutrisi yang terserap ke dalam tubuh semakin cepat dan banyak.
2. Meningkatkan Metabolisme
Manfaat air putih juga bisa meningkatkan metabolisme, metabolisme yang meningkat itu bisa membuat anda merasakan kenyang. Jika rasa kenyang lebih lama, maka resiko anda untuk memakan camilan. Rasa kenyang yang lebih lama bisa membuat intensitas makan besar juga akan berkurang.
3. Penambah Tenaga
Ketika merasa lelah, tubuh akan kehabisan tenaga. Tubuh yang kehabisan tenaga akan merasakan lesu dan lemas, sehingga tubuh pun akan terkena dehidrasi. Manfaat banyak minum air putih, membuat tubuh bisa terhindar dari dehidrasi. Orang yang terhindar dari dehidrasi akan memiliki banyak tenaga dibandingkan dengan orang yang mengalami dehidrasi.
4. Meningkatkan Konsentrasi
Orang yang dehidrasi tidak akan mudah berkonsentrasi, berbeda halnya dengan orang yang minum banyak air putih dia akan terhindar dari dehidrasi. Cairan bisa meningkatkan konsentrasi otak, hal itu dikarenakan air membuat manfaat oksigen ke otak menjadi lancar. Otak yang mendapatkan cukup air dan oksigen, air dan oksigen yang masuk ke dalam otak bisa membuat otak tetap konsentrasi.
5. Penurun Stress
Susunan jaringan otak adalah manfaat air bahkan lebih dari 85 persennya adalah air. Ketika mengalami dehidrasi, tubuh dan pikiran pun akan menjadi stress. Ketika dehidrasi dan mengalami kehausan, tubuh dan pikiran pun akan menjadi stress. ada baiknya untuk tetap menjaga asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh anda. Sehari usahakan untuk mengkonsumsi cairan atau air putih sedikitnya satu liter.
6. Melemaskan Otot
Air putih juga bisa bermanfaat untuk otot. Air putih yang masuk ke dalam tubuh, bisa mencegah kram yang terjadi pada otot. Tidak hanya itu saja, air juga bisa digunakan sebagai pelumas otot sendi. Otot sendi yang terlumasi maka sendi pun tidak akan mudah merasakan nyeri dan tidak akan mudah merasakan sakit.
7. Melembabkan Kulit
Kandungan mineral yang ada di dalam air putih bisa digunakan untuk melembabkan kulit. Wanita yang sering mengkonsumsi air putih bisa menjaga kecantikan dan kelembaban kulitnya. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi air putih dia akan memiliki kulit yang cantik namun lembab. Mineral bisa menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga regenerasi sel akan terjaga.
Cairan mineral yang ada di dalam air putih juga bisa menutrisi sel-sel kulit sehingga kulit akan terjaga kelembabannya.
8. Mencegah Keriput
Manfaat banyak minum air putih mengatasi kulit kering yang bisa menyebabkan kulit jadi mudah keriput. Hal itu dikarenakan kulit yang kering bisa menimbulkan kerutan-kerutan di wajah dan kulit. Untuk mencegah terjadinya pengeriputan dini ada baiknya memperbanyak konsumsi air putih karena air putih bisa menghindarkan dari kulit yang kering dan keriput.
9. Menyehatkan Jantung
Konsumsi air putih yang banyak dan cukup bisa digunakan untuk menyehatkan jantung. Air putih bisa melancarkan aliran darah menuju ke jantung, jika aliran darah ke jantung lancar maka jantung pun akan sehat. Jika jantung sehat maka jantung akan terhindar dari berbagai macam penyakit jantung misalnya saja gangguan jantung, komplikasi jantung dan masih banyak lagi lainnya.
10. Pencegah Sakit Kepala
Air putih yang dikonsumsi bisa digunakan untuk mencegah dan menahan sakit kepala berupa migrain. Jangan langsung mengkonsumsi obat saat sakit kepala mulai menyerang. Ada baiknya untuk mencoba manfaat banyak minum air putih minimal tujuh gelas dalam sehari bisa meredakan sakit kepala. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas of Masstricht di Belanda bisa meredakan sakit kepala seperti migrain dalam 21 jam.
11. Otak Semakin Tajam
Dehidrasi yang menyerang tubuh, bisa memberatkan kerja otak. Sehingga jika tubuh kekurangan cairan, otak pun bisa kekurangan cairan. Otak yang kekurangan cairan bisa mengakibatkan otak kekurangan oksigen. Oksigen yang kurang di dalam otak bisa membuat otak kurang tajam dan kurang konsentrasi. Cairan yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat cairan dan oksigen yang masuk ke dalam otak cukup, sehingga otak akan semakin tajam dan semakin konsentrasi.
12. Obat Flu dan Batuk
Manfaat minum air hangat bisa digunakan sebagai obat flu dan batuk karena flu dan batuk bisa diredakan dengan air putih hangat. Air putih hangat bisa meredakan gatal di tenggorokan, mengeluarkan dahak dengan mudah dan juga meredakan nyeri di tenggorokan.
13. Membantu Dalam Mengeluarkan Keringat
Ketika minum-minuman panas akan membuat tubuh menjadi berkeringat. Orang yang berkeringat akan lebih sehat dibandingkan dengan orang yang jarang berkeringat. Hal itu disebabkan orang yang berkeringat akan muda dalam mengeluarkan toksin-toksin di dalam tubuh. Racun itu akan dikeluarkan melalui keringat. Selain mengeluarkan toksin, berkeringat juga bisa membersihkan sel-sel kulit dan bisa mengambil kelebihan garam di dalam tubuh.
14. Mengatasi Nyeri
Saat seseorang terkena menstruasi, dia akan mengalami nyeri hebat di perutnya. Minum air putih yang banyak bisa digunakan untuk mengatasi nyeri akibat kram menstruasi tersebut. Saat menstruasi jangan mengkonsumsi teh atau kopi secara berlebihan. Jika minum kafein secara berlebihan tubuh akan kekurangan zat besi dan kram yang dirasakan pun semakin hebat.
15. Mengatasi Gangguan Kulit
Minum air putih yang cukup juga bisa digunakan untuk mengatasi berbagai macam gangguan kulit. Gangguan kulit itu misalnya saja adalah psoriaris. Hal itu dikarenakan gangguan kulit bisa disebabkan oleh dehidrasi. Dehidrasi yang ekstrim bisa membuat kulit menjadi terganggu kesehatan dan kelembabannya.
16. Menghindari Dehidrasi
Salah satu manfaat banyak minum air putih yang nyata adalah untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi bisa disebabkan oleh kekurangan cairan di dalam tubuh. Cairan yang ada di dalam tubuh bisa berkurang setiap saat, namun kandungan cairan dalam air mineral bisa menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi bisa terkena berbagai macam penyakit.
Karena begitu banyaknya manfaat minum air putih baik untuk tubuh dan kesehatan manusia, jadi ada baiknya anda meminum air yang cukup setiap hari.
Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi, maka apabila kebutuhan cairan dalam tubuh kita tidak terpenuhi, maka kita akan terkena konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.
Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Sebenarnya, air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan. Kandungan yang ada di dalam air putih adalah mineral yang tinggi dan kadar air yang tinggi.
Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan.
Apa saja manfaat air putih?
Berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memiliki peran vital terhadap keberlangsungan hidup manusia seperti yang dilansir manfaat.co.id :
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Ketika kebutuhan akan cairan di dalam tubuh terpenuhi, kita akan terhindar dari sembelit. Cairan yang masuk ke dalam tubuh juga bisa melancarkan pencernaan sehingga, jika pencernaan lancar maka nutrisi yang terserap ke dalam tubuh semakin cepat dan banyak.
2. Meningkatkan Metabolisme
Manfaat air putih juga bisa meningkatkan metabolisme, metabolisme yang meningkat itu bisa membuat anda merasakan kenyang. Jika rasa kenyang lebih lama, maka resiko anda untuk memakan camilan. Rasa kenyang yang lebih lama bisa membuat intensitas makan besar juga akan berkurang.
3. Penambah Tenaga
Ketika merasa lelah, tubuh akan kehabisan tenaga. Tubuh yang kehabisan tenaga akan merasakan lesu dan lemas, sehingga tubuh pun akan terkena dehidrasi. Manfaat banyak minum air putih, membuat tubuh bisa terhindar dari dehidrasi. Orang yang terhindar dari dehidrasi akan memiliki banyak tenaga dibandingkan dengan orang yang mengalami dehidrasi.
4. Meningkatkan Konsentrasi
Orang yang dehidrasi tidak akan mudah berkonsentrasi, berbeda halnya dengan orang yang minum banyak air putih dia akan terhindar dari dehidrasi. Cairan bisa meningkatkan konsentrasi otak, hal itu dikarenakan air membuat manfaat oksigen ke otak menjadi lancar. Otak yang mendapatkan cukup air dan oksigen, air dan oksigen yang masuk ke dalam otak bisa membuat otak tetap konsentrasi.
5. Penurun Stress
Susunan jaringan otak adalah manfaat air bahkan lebih dari 85 persennya adalah air. Ketika mengalami dehidrasi, tubuh dan pikiran pun akan menjadi stress. Ketika dehidrasi dan mengalami kehausan, tubuh dan pikiran pun akan menjadi stress. ada baiknya untuk tetap menjaga asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh anda. Sehari usahakan untuk mengkonsumsi cairan atau air putih sedikitnya satu liter.
6. Melemaskan Otot
Air putih juga bisa bermanfaat untuk otot. Air putih yang masuk ke dalam tubuh, bisa mencegah kram yang terjadi pada otot. Tidak hanya itu saja, air juga bisa digunakan sebagai pelumas otot sendi. Otot sendi yang terlumasi maka sendi pun tidak akan mudah merasakan nyeri dan tidak akan mudah merasakan sakit.
7. Melembabkan Kulit
Kandungan mineral yang ada di dalam air putih bisa digunakan untuk melembabkan kulit. Wanita yang sering mengkonsumsi air putih bisa menjaga kecantikan dan kelembaban kulitnya. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi air putih dia akan memiliki kulit yang cantik namun lembab. Mineral bisa menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga regenerasi sel akan terjaga.
Cairan mineral yang ada di dalam air putih juga bisa menutrisi sel-sel kulit sehingga kulit akan terjaga kelembabannya.
8. Mencegah Keriput
Manfaat banyak minum air putih mengatasi kulit kering yang bisa menyebabkan kulit jadi mudah keriput. Hal itu dikarenakan kulit yang kering bisa menimbulkan kerutan-kerutan di wajah dan kulit. Untuk mencegah terjadinya pengeriputan dini ada baiknya memperbanyak konsumsi air putih karena air putih bisa menghindarkan dari kulit yang kering dan keriput.
9. Menyehatkan Jantung
Konsumsi air putih yang banyak dan cukup bisa digunakan untuk menyehatkan jantung. Air putih bisa melancarkan aliran darah menuju ke jantung, jika aliran darah ke jantung lancar maka jantung pun akan sehat. Jika jantung sehat maka jantung akan terhindar dari berbagai macam penyakit jantung misalnya saja gangguan jantung, komplikasi jantung dan masih banyak lagi lainnya.
10. Pencegah Sakit Kepala
Air putih yang dikonsumsi bisa digunakan untuk mencegah dan menahan sakit kepala berupa migrain. Jangan langsung mengkonsumsi obat saat sakit kepala mulai menyerang. Ada baiknya untuk mencoba manfaat banyak minum air putih minimal tujuh gelas dalam sehari bisa meredakan sakit kepala. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas of Masstricht di Belanda bisa meredakan sakit kepala seperti migrain dalam 21 jam.
11. Otak Semakin Tajam
Dehidrasi yang menyerang tubuh, bisa memberatkan kerja otak. Sehingga jika tubuh kekurangan cairan, otak pun bisa kekurangan cairan. Otak yang kekurangan cairan bisa mengakibatkan otak kekurangan oksigen. Oksigen yang kurang di dalam otak bisa membuat otak kurang tajam dan kurang konsentrasi. Cairan yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat cairan dan oksigen yang masuk ke dalam otak cukup, sehingga otak akan semakin tajam dan semakin konsentrasi.
12. Obat Flu dan Batuk
Manfaat minum air hangat bisa digunakan sebagai obat flu dan batuk karena flu dan batuk bisa diredakan dengan air putih hangat. Air putih hangat bisa meredakan gatal di tenggorokan, mengeluarkan dahak dengan mudah dan juga meredakan nyeri di tenggorokan.
13. Membantu Dalam Mengeluarkan Keringat
Ketika minum-minuman panas akan membuat tubuh menjadi berkeringat. Orang yang berkeringat akan lebih sehat dibandingkan dengan orang yang jarang berkeringat. Hal itu disebabkan orang yang berkeringat akan muda dalam mengeluarkan toksin-toksin di dalam tubuh. Racun itu akan dikeluarkan melalui keringat. Selain mengeluarkan toksin, berkeringat juga bisa membersihkan sel-sel kulit dan bisa mengambil kelebihan garam di dalam tubuh.
14. Mengatasi Nyeri
Saat seseorang terkena menstruasi, dia akan mengalami nyeri hebat di perutnya. Minum air putih yang banyak bisa digunakan untuk mengatasi nyeri akibat kram menstruasi tersebut. Saat menstruasi jangan mengkonsumsi teh atau kopi secara berlebihan. Jika minum kafein secara berlebihan tubuh akan kekurangan zat besi dan kram yang dirasakan pun semakin hebat.
15. Mengatasi Gangguan Kulit
Minum air putih yang cukup juga bisa digunakan untuk mengatasi berbagai macam gangguan kulit. Gangguan kulit itu misalnya saja adalah psoriaris. Hal itu dikarenakan gangguan kulit bisa disebabkan oleh dehidrasi. Dehidrasi yang ekstrim bisa membuat kulit menjadi terganggu kesehatan dan kelembabannya.
16. Menghindari Dehidrasi
Salah satu manfaat banyak minum air putih yang nyata adalah untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi bisa disebabkan oleh kekurangan cairan di dalam tubuh. Cairan yang ada di dalam tubuh bisa berkurang setiap saat, namun kandungan cairan dalam air mineral bisa menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi bisa terkena berbagai macam penyakit.
Karena begitu banyaknya manfaat minum air putih baik untuk tubuh dan kesehatan manusia, jadi ada baiknya anda meminum air yang cukup setiap hari.
No comments